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El hecho de que el dormir sea reparador, es decir, que nos haga sentir descansados y en forma por la mañana, es muy importante y de este hecho, somos más conscientes cuando dormimos mal quitándonos con la sensación de estar como si no hubiéramos descansado nada. Dormir bien es fundamental para todo nuestro cuerpo y también por nuestro cerebro. Mientras dormimos, el cerebro se pone en orden y el cuerpo se relaja. Cada día los psiquiatras vemos más insomnios, en pacientes que les cuesta mucho iniciar el sueño como los que inician el sueño con facilidad pero al cabo de unas horas están bien despiertos.

Por qué dormimos mal?

Cansancio, irritabilidad, mal humor, malestar en general, merma nuestro rendimiento, y sobre todo aparece la desesperación y preocupación ante la expectativa de que esta noche cercana quizás vuelven a dormir mal. Y así se cierra un círculo vicioso de dormir mal, angustia expectante por si seré capaz de dormir hoy, y por lo tanto perdemos la tranquilidad necesaria para conciliar el sueño. Y es que para dormir con calidad hay que estar tranquilo y relajado. Puede haber motivos tanto físicos como psicológicos, desde un problema de circulación a un problema de ansiedad por ejemplo.

Tratamiento más aconsejable:

Hay que tomar medidas rápidamente y hay que romper el círculo de la ansiedad por dormir. Iniciar un tratamiento médico breve para empezar a dormir de una manera más regular es urgente, pero sin olvidar el origen. Descartar una enfermedad física será primordial, pero el probable en el insomnio será un problema psíquico. Una ansiedad mal portada, una depresión, conflictos no resueltos, pueden ser unos ejemplos, y por tanto el insomnio no es más que un síntoma. Abordar su origen será fundamental con la colaboración del psicólogo y tomar medicación será un paso pero nunca una solución. Es muy frecuente el uso de hipnóticos, sean recetados o promocionados por los medios audiovisuales. Los primeros deben ser controlados y hay que tomar bajo estricto control del especialista, los más "naturales" se quedan cortos o son inútiles. Hay pues estudiar cada caso y no tomar cualquier remedio que nos hayan comentado.

Dr. Josep Rebordosa.